In achtsamer Selbstfürsorge das Körperbewusstsein und Selbstbewusstsein fördern

 

Mit angeleiteten Übungen die achtsame Selbstfürsorge sensibilisieren
In entspannter Atmosphäre und ohne Leistungsdruck lassen wir uns mit angeleiteten Übungen auf eine achtsame Selbstfürsorge ein.

Mit Bewegung und Tanz das Körperbewusstsein fördern
Wir lassen uns auf die momentanen Bewegungsmöglichkeiten ein und nehmen dadurch den Körper bewusst mit seinen Fähigkeiten wahr.

Das Selbstbewusstsein stärken
Mit dieser körperbewussten Einschätzung der eigenen Möglichkeiten und Fähigkeiten stärken wir auch das Selbstbewusstsein.

Eine ärztlichen Abklärung ist für alle Angebote erwünscht!

 

Gesund mit Bewegung mit 70, 80 oder mehr Jahren - Projektgruppe für Seniorinnen und Senioren
Ein Angebot zur Förderung der achtsamen Selbstfürsorge

Inhalte: Lockern und Dehnen zum Aufwärmen - Kräftigung der Muskulatur - Förderung von Koordination und Gleichgewicht sowie Körperwahrnehmung und Konzentration - Reaktions- und Gemeinschaftsspiele - Lockeres Bewegen zu Musik - Erlernen leichter Tänze - Atemachtsamkeit  - Austausch über die eigenen Wahrnehmungen zur Vertiefung des Erlebten.

Im Mittelpunkt stehen die Freude an Bewegung und Tanz sowie der Spaß am gemeinsamen Erleben.

Ziele: Ein achtsames Miteinander - Körper- und Selbstwahrnehmung fördern - das Selbstvertrauen und das Selbstbewusstsein stärken

Organisatorisches: Es sind keine Vorkenntnisse in Tanz und anderen Bewegungsformen erforderlich. Eine ärztliche Abklärung ist erwünscht. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit hellen Sohlen.

Termine: Donnerstags, 07.02.2020, 09:00 - 10:15 Uhr

Inhalte und Ziele: Siehe oben.

Kostenbeitrag: € 130,00 pro Person für 10 Termine / € 15,00 für 1 Termin zum Kennenlernen

Ort:  Zeit.Raum, 2. Stock, Kasernplatz 5, 6700 Bludenz - Anfahrtsplan

Anmeldung und Information: +43 (0)664 / 426 83 67 oder tanzatuatguat@aon.at
Download Flyer (PDF)